那麽，生活中的(de)緻癌因素有哪些呢(ne)？

行爲因素

吸煙(yān)、二手煙(yān)：煙(yān)草(cǎo)的(de)危害不再多(duō)說，我已經反反複複地說過很多(duō)遍。在這(zhè)裏要提醒大(dà)家的(de)是：提防二手煙(yān)、三手煙(yān)的(de)存在，因爲煙(yān)霧甚至會存于衣物(wù)上，想想有嬰幼兒(ér)的(de)家庭，他(tā)們的(de)肺部還(hái)嬌嫩，如果長(cháng)期侵蝕于肺部，後果不可(kě)想象。

飲酒：最好的(de)飲酒量就是滴酒不沾，根本沒有安全飲酒量一說。但在實際生活中，因爲中國的(de)人(rén)情社會及酒文化(huà)，很多(duō)人(rén)都無法避免喝酒。

缺乏鍛煉：據美(měi)國WebMD醫學新聞網報道，一項曆經11年的(de)大(dà)型評估指出，運動能顯著降低許多(duō)種癌症的(de)風險，包括一些緻死性疾病。研究人(rén)員(yuán)研究了(le)144萬名成人(rén)後認爲，規律地運動與降低13種癌症風險有關。

但是現在很多(duō)年輕人(rén)普遍變“懶”了(le)，周末常常會選擇“宅”在家中，不去鍛煉，這(zhè)也(yě)是導緻癌症年輕化(huà)的(de)一個(gè)誘因之一。

飲食因素

攝入不足：水(shuǐ)果、綠色蔬菜、膳食纖維、鈣。

攝入過多(duō)：紅肉、加工肉類制品、腌菜、熏炸燒烤類食物(wù)。

水(shuǐ)果蔬菜攝入不足是排名第一的(de)緻癌風險因素，占15.6%。熏炸燒烤、腌制食物(wù)中含有緻癌物(wù)較多(duō)，經常食用(yòng)會增加患癌風險；培根、火腿、香腸、熱(rè)狗被世界衛生組織列爲第一組緻癌物(wù)；加工肉，也(yě)就是經過熏制、腌制、風幹等方式處理(lǐ)的(de)肉類，包括肉幹、火腿、肉罐頭、臘肉臘魚等，經常食用(yòng)會增加18%的(de)結腸直腸癌風險；紅肉食用(yòng)過量則會增加患結腸癌的(de)風險。

代謝因素

體重超标、糖尿病：肥胖不僅會增加患心髒病、糖尿病、骨質和(hé)關節疾病的(de)風險，還(hái)會增加很多(duō)癌症的(de)風險。如胰腺癌，不僅與肥胖有關，還(hái)有糖尿病有關。

BMI=體重（kg）/身高(gāo)（m）²

體重過輕：BMI小于18.5

正常體重：BMI爲18.5至24.9

超重：BMI爲25至29.9

肥胖：BMI爲30或以上

大(dà)家可(kě)以根據這(zhè)個(gè)公式算(suàn)一算(suàn)自己的(de)BMI，判斷一下(xià)自己現在處于哪個(gè)階段，如果是超重或肥胖，一定要積極減肥，降低患癌的(de)可(kě)能。

環境因素

PM 2.5 污染、紫外線輻射：環境污染會導緻體内細胞毒素大(dà)量聚集，促使機體形成“癌狀态”。由于環境污染，臭氧層出現空洞，導緻紫外線強烈，這(zhè)是導緻皮膚癌出現的(de)一項重要原因。

感染因素

1種細菌：幽門螺旋杆菌。

6種病毒：乙肝病毒（HBV)、丙肝病毒(HCV)、人(rén)乳頭狀瘤病毒（HPV）、EB病毒(EBV)、人(rén)類免疫缺陷病毒(HIV)、人(rén)類疱疹病毒 8 型（HHV - 8）。

1種寄生蟲：華支睾吸蟲（肝吸蟲）。

這(zhè)些細菌或病毒會誘導或增加人(rén)類患胃癌、肝癌、宮頸癌、鼻咽癌、艾滋病、卡波西肉瘤、原發性滲出性淋巴瘤、多(duō)發性骨髓瘤等有關。
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除去這(zhè)些，癌症家族史也(yě)是導緻患癌幾率升高(gāo)的(de)原因之一。

惡化(huà)的(de)自然環境、日漸加重的(de)生活壓力、失調的(de)飲食習(xí)慣、不良情緒、不良作息習(xí)慣等多(duō)種因素作用(yòng)于人(rén)體，就會使人(rén)體正氣受損，外邪入侵。身體内部細胞毒素越積越多(duō)，卻不能及時(shí)代謝排出，就會打破健康平衡狀态，導緻機體由“健康狀态”逐步進入“癌狀态”。

身體内環境被潛移默化(huà)地改變了(le)，癌細胞的(de)增殖速度就會迅速加快(kuài)，如果不能及時(shí)糾正，癌症的(de)發生隻是時(shí)間問題。

許多(duō)疾病的(de)發生都與不良生活飲食習(xí)慣有關。想要預防癌症，就要從自身改變，健康生活，按時(shí)篩查。必要時(shí)可(kě)及時(shí)介入中藥治療，調節身體氣血狀态，增強身體免疫力，促使身體恢複健康狀态，從根本上防止癌症的(de)産生和(hé)發展。(内容轉自中國抗癌協會)