推薦建議(yì)

1.       腫瘤患者在治療期間和(hé)治療後, 可(kě)以安全地進行适度運動, 應該“避免不活動”。

2.       建議(yì)進行适量運動以改善腫瘤相關症狀和(hé)抗腫瘤治療相關不良反應, 如癌因性疲乏、抑郁與焦慮、淋巴水(shuǐ)腫等, 提高(gāo)患者生活質量。

3.       建議(yì)所有腫瘤患者在開始運動幹預之前進行運動風險評估, 以評估疾病、治療或合并症可(kě)能帶來(lái)的(de)風險。

4.       建議(yì)惡性腫瘤患者進行運動能力測試, 如6 min步行試驗。

5.       建議(yì)腫瘤患者在有監督或監督和(hé)家庭相結合的(de)情況下(xià)鍛煉。

6.       惡性腫瘤患者的(de)運動處方，應根據患者的(de)運動風險評估、運動能力測試結果，結合學習(xí)、工作、生活環境和(hé)運動喜好等個(gè)體化(huà)制訂。運動處方應包括有氧運動、抗阻練習(xí)和(hé)柔韌性練習(xí)，根據綜合評估結果組合運動方式: 建議(yì)每周3~5天進行150 min中等強度或75 min較大(dà)強度有氧運動。抗阻運動每周2~3天，涉及主要肌肉群（胸部、肩部、手臂、背部、腹部和(hé)腿部），至少1組，8~12次重複。柔韌性練習(xí)每周2~3天。

 參考文獻：中國抗癌協會腫瘤營養專業委員(yuán)會,國家市場(chǎng)監管重點實驗室(腫瘤特醫食品),北(běi)京腫瘤學會腫瘤緩和(hé)醫療專業委員(yuán)會. 中國惡性腫瘤患者運動治療專家共識[J/CD]. 腫瘤代謝與營養電子雜(zá)志, 2022, 9(3): 298-311.

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